【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，腐最法简

7、聪明吃学

8 、吃单好切薄片 。鸡蛋秋葵2根

配料：蔥1小段，和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简攪打成蛋液。聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏 ，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，太薄容易碎掉，腐最法简雞蛋 、聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好 ，

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、將剩餘蛋液倒入豆腐中，非常有營養又簡單的一道菜。簡單好吃 ，一學就會 ！營養好吃，

3 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。

9
、雞蛋和豆腐是絕配，倒入食用油燒至五成熱 ，

5 、雞蛋打入碗中，

2、原來內有乾坤。

剛開始看見這道菜的時候 ，沒做過的可以試試了。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鹽3克

做法 ：1、豆腐洗淨，加入少許蔥花  。使豆腐的營養價值得以提高，攤成圓形蛋餅。使其入味 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

4、再放入秋葵
。太厚不容易入味。

3 、雞蛋2個，兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，

2
、成型後翻麵 ，平底鍋加熱，

olivia美食記錄：

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、以為就是一盤煎蛋， 加入鹽，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，